Что такое стресс и как с ним бороться? |
 10.01.2012 /
Очень часто мы рассматриваем стресс, как итог тех или иных событий. Не контролированное волнение, постоянное ожидание и несбалансированное питание – вот главные «зерна», которые со временем прорастают в нашем сознании и «выкорчевать их» становится возможным, только если изрядно провести самоанализ, принять соответствующий лекарственный препарат или же прибегнуть к помощи специалиста – психолога.
Как же справится с невероятным количеством проблем: на работе, дома в семье, финансовыми неурядицами и ощущением постоянных неудач? Для начала давайте попробуем понять, что же такое стресс и какие виды стресса бывают.
Стресс — это универсальная физиологическая реакция на физическое или психологическое воздействие. Иными словами, чаще на неприятные события или известия.
К сожалению, организм человека устроим таким образом, что практически одинаково реагирует как на позитивные, так и на негативные события – своеобразным поражением. Как же самостоятельно справится со стрессом, и предотвратить его негативное влияние рассмотрим ниже.
Отечественные специалисты, позаимствовав у зарубежных коллег некоторые особенности приемов, адаптировали их и предлагают рекомендации в качестве своеобразного «спасательного плота».
Итак:
-
возьмите лист бумаги, цветные ручки, и линейку;
-
определите сферы, в которых, Вам не везет;
-
сделайте «шапку» таблицы с «невезучими сферами»;
-
далее напишите причины, по которым вам не везет;
-
ошибки, которые привили к той или иной неудаче.
Далее:
- На втором листке бумаги с этой же «шапкой» напишите, что решение той или иной проблемы по вашему мнению.
-
Рациональные решения, которые нужно принять, чтобы найти решение из данной ситуации.
-
Проведите «работу над ошибками». Сделайте итоговую таблицу.
Желаем успехов!
|
