15 минут физической активности ключ к долголетию

В Национальном научно-исследовательском институте здравоохранения Тайваня провели исследование, в котором приняло участие свыше 400 000 жителей страны.

Целью эксперимента было выяснить, какова эффективность физических тренировок. Исследовали, разделили всех респондентов на 5-ть групп и следили за их состоянием здоровья на протяжении 8 лет.

По итогам  результатов эксперимента оказалось, что та группа женщин и мужчин, которая занималась 15 минут в день физическими нагрузками, увеличили продолжительность жизни на 3 года и сократили риск смерти на 14%, по сравнению с той группой, которая не занималась.

Кроме того, дополнительные 10-15 минут увеличивали продолжительность жизни еще на 4% и снижали риск развития болезней сердца.