Как сохранить свое здоровье в жаркие дни? |
 Ждали лета, теперь несдобровать. Больше недели столбик термометра достигает тридцати градусов. Синоптики успокаивают - аномальных температур в этом году не ожидают. Беспощадным будет только июнь. Как уберечься от жары?
Сладкие и газированные напитки в жару - преступление против собственного организма, отмечают диетологи. Ведь газированные концентраты не утоляют жажды и негативно влияют на работу желудка. Самая лучшая - обычная минеральная вода без газа. Тем, кто работает под солнцем, врачи советуют прикрывать голову и на всякий случай иметь при себе лекарства и бутылку воды. Диетолог Наталья Самойленко предупреждает об опасности обезвоживания в этот период. Прежде всего для сердечнососудистой системы. В связи с этим людям, у которых обнаружены болезни почек или гипертоническая болезнь, следует внимательнее следить за своим здоровьем. На счет питания, Наталья Самойленко рекомендует в жару меньше употреблять жареной пищи.
В тридцатиградусную жару находиться на солнце с одиннадцати до шестнадцати часов не стоит вообще. Обязательно должны быть головные уборы и одежда из натуральных тканей. Не стоит злоупотреблять кондиционером. Через существенные перепады температуры можно попасть на больничную койку.
Врачи советуют не садиться под кондиционер и не пить холодные напитки сразу после того, как пришли с жары в дом. Такие действия могут привести к плачевным последствиям: ангине, пневмонии, бронхиту, радикулиту.
По мнению метеорологов, такого жаркого лета, как в прошлом году, не будет. Первая волна высоких температур продлится до пятнадцатого июня.
|
Новости 
