 |
|
|
|
|
|
|
�
|
|
|
|
Чего не следует делать в зимнее время, чтобы не заболеть |
 Низкие температуры – это своеобразная проверка нашего организма на
устойчивость перед болезнями. Многие из нас уже при малейших симптомах
закидываются всевозможными лекарствами. Но редко кто-то задумывается над
тем, как уберечь себя от простуды. Профилактика, как известно, дешевле
лечения. В связи с этим медики составили список советов: чего не следует
делать в зимнее время, чтобы не заболеть.
Во-первых, не пейте горячие напитки и не принимайте горячий душ.
Разогревающий эффект согревающих напитков длится примерно 30 минут, душа
– где-то час. Если в это время выйти на холод, есть большой риск
подцепить простуду.
Во-вторых, не пользуйтесь увлажняющими кремами. Они содержат воду,
которая при замерзании может разорвать волокна кожи изнутри. Однако, как
мы знаем, в зимнее время кожа особенно требует увлажнения, поскольку
холод высушивает ее. Чтобы защитить лицо, косметологи рекомендуют
пользоваться питательным или защитным кремом (с надписью на баночке
«cold protect» или «cold cream»). А вечером дома можно воспользоваться и
увлажняющим кремом.
В-третьих, очень не рекомендуется садиться на диету. Дело в том, что
обмен веществ зимой существенно замедляется. А на согревание организма
тратиться огромное количество килокалорий. Поэтому надо сытно питаться,
чтобы запастись энергией. В рационе должно быть мясо, рыба, сливочное
масло, жиры. Эти продукты очень калорийны и, к тому же, медленно
перевариваются. Помните, что голодный человек замерзает быстрее.
В-четвертых, не курите на улице. Табачный дым усиливает спазм сосудов,
который возникает на холоде, и повреждает дыхательные пути. В итоге
возможно развитие эмфиземы лёгких - одного из самых грозных лёгочных
заболеваний. Курение на морозе может плохо отразиться и на зубах, вплоть
до развития кариеса и появления трещин зубной эмали.
В-пятых, не следует принимать какие-либо медикаменты, не
проконсультировавшись с врачом. Они могут неблагоприятно воздействовать
на организм. Так, например, препараты против гипертонии нарушают
терморегуляцию. А после приема снотворного или нейролептиков возможно
нарушение саморегуляции температуры тела.
В-шестых, не носите металлические украшения. Если они плотно прилегают к
телу, то могут вызвать обморожение участков кожи, которые с ними
соприкасаются.
В-седьмых, забудьте об усиленных занятиях спортом на улице. По данным
исследования, физически нагрузки на холоде часто вызывают заболевания
сердечнососудистой системы даже у здоровых людей.
И последнее. Никогда не растирайте снегом замёрзшие участки кожи.
|
|
|
|
|
|
|
Новости 
