Ми живемо в вік стресу… Але раніше людина хіба не відчувала на кожному кроці стресові стани? Як по вашому –один на один з медведем –це стрес чи ні?
Та що таке стрес? В словнику іноземних слів читаємо: “Стрес-( англ. stress – напруга ) – стан зростаючої напруги організму, до якого може привести будь який подразник. Поняття про стрес пов’язане з ім’ям Ганса Сельє, який описав стрес як відповідь організму на різноманітні зовнішні та внутрішні сильні вливи (стресори), котрі потребують його перебудови та адаптації. Під час стресу виникають зміни на фізіологічному, психологічному та поведінковому рівнях.
Згадаємо яка кількість подій впливають на нас не тільки на протязі життя та й кожен день : товчія в транспорті та “прбки” по дорозі на роботу, робота яка не повністью приносить задоволення в моральному чи матеріальному сенсі чи втрата роботи, екзамени, неслухняні та невдячні діти, хвороба, розлучення, смерть та інше.
Стресорною подією може стати не тільки негативно-емоційна ситуація, але й позитивна, якщо вона потребує адаптації , тобто пристосування до нового, незвичного стану. Прикладом явних позитивних стресових подій є : підготовка та вступ до університету ( як і для учнів так і їх батьків), отримання високої посади, довгоочікуване заміжжя, народження дитини, придбання квартири та інш.
Всі ці події (як і негативні, так і позитивні ) об’єднує одна якість – вони потребують від людини пристосовуватись до нових, змінившихся умов існування.
Стрес можливо розділити на два різновиди – еустрес та дістрес.
Еустрес оказує на людину позитивний влив – мобілізує йго, покращує увагу та реакцію, психічну діяльність, адаптаційні можливості організму. Це так званий “добрий” стрес. Йго можливо порівняти з “загартовуванням”, “фізичними тренуваннями” та “школою життя”.
Дістрес – патологічний різновид стрес-синдрому, який негативно вливає на організм, психичну діяльність та поведінку людини, до повної їх дезорганізації.
Дистрес може привести до виникнення чи загострення невротичних, психосоматичних та органічних захворювань, вразити будь-які органи та системи. Як бачимо : це “поганий” стан організму.
Висновок : сам по собі стрес корисний, але коли він переходить в дістрес, організм людини руйнується.
Як вийти з стресового стану або попередити його виникнення ?
- звернутось за допомогою до лікаря ( який Вам випише заспокійливі, антидеприсанти та інші ліки);
- займантись лікувальною фізкультурою та дихальною гімнастикою ;
- володіти навиками психологічного захисту ;
- кожен день робити прогулянки на свіжому повітрі ;
- організувати вечірку та запросити кращих друзів ;
- відправитись у відпустку.
Та треба памятати що головне не сама стресова ситуація, а те як ми відносимось до неї. Треба сприймати все спокійно, та розуміти що все в цьому світі закономірно та навіть необхідно.
Статьи 
